Zacznijmy od rzeczy prostych :
Paul Nison powiedzial : “dwoma podstawowymi powodami kazdej choroby jest zatwardzenie i lenistwo” I ja w am musze powiedziec ze sie kompletnie z nim zgadzam , zwlaszcza jezeli chodzi o nasz drobny wagowy problem, bo nie nazywajmy tego tak odrazu choroba, Nie na darmo sie kiedys pilo te herbatki przeczyszczajace albo suszone sliwki jadlo zeby nas troche przeczyscilo….PRAWIDLOWA PRZEMIANA MATERII jest niezbedna zarazem do uzyskania optymalnego zdrowia jak I utraty wagi. Tyle ze herbatki przeczyszczajce tutaj nic nam nie pomoga a wrecz odwrotnie tylko zaszkodza, sprawia ze nasz uklad trawienny stanie sie jeszcze bardziej leniwy I przestanie sam dzialac regularnie. Oto moje male sztuczki magiczki :
1. WODA, WODA I JESZCZE RAZ WODA!!!!!! I bez tego ani rusz! ILE jej pic ale jeszcze wazniejsze KIEDY ja pic
Kiedy pic wode?
Duza Szklanka wody z cytryna powinna byc pierwsza rzecza jaka pijesz z rana, doda ci to wiele energii I wyczysci organizm z wszystkich toksyn I odpadow jakie wytworzyly sie w ciagu snu gdy twoj uklad trawienny rozkladal na czasteczki wszystko co zjadles/las poprzedniego dnia.
Pij szklanke wody pol godziny przed posilkiem. Pamietacie jak zawsze sie kiedys mowilo pij wode przed posilkiem to sie zapelnisz I mniej zjesz? Tak bardzo jak jest to prawda nie jest to jedynym powodem dlaczego picie wody zmniejsza twoj apetyt . Miedzy pierwszym kesem jedzenia ktory trafia do naszego zolodka a czescia mozgu ktora nazywa sie PODWZGORZE ( English: Hypothalamus) jest okolo 20 minut opoznienia. Dlatego szklanka wody posluzy tu jako sygnal ktory przygotuje I poinformuje twoje cialo o nadchodzacym jedzeniu. Dzieki temu ominiesz te okrutne uczucie pelnosci ktore zawsze nas chwyta w momencie kiedy konczymy drugi talerz ktory wzielismy na dokladke …nie dlatego ze bylismy glodni tak naprawde tylko dlatego ze nasze cialo bylo ponownie “ oszukane”. I zawsze wtedy czujemy sie winni I zli na siebie ze nie przestalismy jesc po skonczeniu pierwszego talerza. Sami widzicie ze nie jest to do konca nasza wina wiec wyswaidcze mi I sobie przysluge I nastepnym razem wypijcie szklanke wody albo dwie co najmniej 20 minut przed posilkiem.
Absolutnie nie pij w trakcie jedzenia I godzine po jedzeniu. W trakcie jedzenia zachodzi wiele waznych procesow w naszym organizmie . Roznorodne Soki trawienne I enzymy so wydzielane w trakcie jedzenia I w momencie kiedy wypijemy wode , coca cole czy kawe caly ten BARDZO BARZDO WAZNY PROCES ZOSTAJE ZAKLOCONY, JEDZENIE NIE TRAWI SIE PRAWIDLOWO , CZESC TEGO PRZEOBRAZA SIE W TOKSYNY KTORE NIESTRAWIONE OSADZAJA SIE NA SCIANKACH NASZEGO JELITA I NIE SA WYDALANE NAWET PRZEZ KILKA LAT. Jest to BARDZO WANE, same odstawienie wody w trakcie posilkow I po, pomoglo wielu moim znajomym zrzucic DOBRE kilka kilo I TO W BARDZO KROTKIM CZASIE . Powodem dlaczego pijemy wode jest NAWADNIANIE NASZEGO ORGANIZMU A NIE jego ZATAPIANIE. Dlatego odczekaj conajmniej godzine I wtedy wipij szklanke albo lepiej dwieJ
2. PRAWIDLOWE LACZENIE POKARMOW
Idealnie bylo by jesc jeda kazda rzecz osobno, znaczy sie owoce osobno, warzywa osobno, bialka osobno itd . Jest to jednak bardzo trudne do zrobienia zwlaszcza jezeli przez ostanie 20/30 lat lat jedlismy schabowego babci z ziemniakami suroweczka, I zaraz po tym jablecznik z kubeczkiem kawy albo herbatki. NIe Nie nIe moi drodzy to najgorsza kombinacja jaka mozecie sobie wyobrazic.
Jak laczyc pokarmy :
- jedz owoce osobno , melony jak np. arbuz nie powinny byc mieszane nawet z innymi owocami, bo wydzielaja one zupelnie inne enzymy trawienne
- nie mieszaj bialka z prostymi weglowodanami albo roslinami okopowymi ( ziemniaki buraki itp.) Czyli jedz ziemniaki z surowka albo surowke ze schabowym, nigdy nie jedz tak ja przez ostatnie 20/30 lat J czyli ziemniaki I schabowy razemJ jest to tak na powaznie najgorsze przewinienie jakiego mozecie sie dopuscic dlatego ze bialka zwlaszcza zwierzece potrzebuja od 1, 5 godziny do 3 zeby sie strawic a warzywa okolo godziny, oprocz tego enzymy uzywane przez te bialka sa zupelnie inne niz te przez weglowodany I nie wspolgraja one ze soba absolutnie, wiec zamiast prawidlowego trawinia tworza sie toksyny i…dalszy ciag juz znacie….
Co do tego prawidlowego laczenia pokarmow to te zasady sa bardzo czesto lamane przy surowym jedzeniu, sa ludzie ktorzy mowia ze jest to barzdo nie dobre np. Salatka z orzechami I owocami w jednym, sa tez ludzie ktorzy mowia ze te zasady nie tycza sie tych co sa na surowej diecie , dlatego ze jest ona pelna enzymow I nie powinno byc tam zadnego problem z trawieniem pokarmow. Moje zdanie jest takie ze jezeli ktos je gotowane jedzenie I chce szybciej schudnac to lepiej zeby sie tej zasady trzymal, dla tych co jedza 100 % surowki nie powinno to byc az tak wielkim problemem. Ja ostatnio non stop slatki z orzechami I suszonymi sliwkami jem I dobrze sie po tym czuje mimo ze moj uklad trawienny jak sami wiecie jest w nie najlepszej kondycji…
3. DOKLADNE PRZEZUWANIE POKARMOW
Dokladne przezuwanie nie jest zartem ani troche , jest to cos z opanowaniem czego ja sama m am wciaz wielki problem. Przezuwaj kazdy kes 15-20 razy.Jest to bardzo bardzo wazne. Po pierwsze w naszej slinie sa zawarte enzymy ktore sa niezbedne do prawidlowego trawienia dlatego nawet jak pijesz szejki czy soki wymieszaj je KONIECZNIE ze slina , absolutnie nie lykaj pochopnie dlatego ze niedosc ze bedziesz sie czul glodny jak takiego szejka polkniesz zamiast go “ zjesc” to cie jeszcze wezdmie okrutnie I mimo ze jest to zdrowe nie bedzie to mialo czasu sie prawidlowo strawic. Jets takie przyslowie ktore mowi “ Zuj swoj sok I pij swoje jedzenie”. dzieki temu zjesz duzo mniej I bedziesz sie czul/czula pelny/a a nie napchany/a po posilku I twoj organizm bedzie mial czas zrobic wszystko co powinien. Dodatkowo w trakcie przezuwania nasz mozg wydziela taki neurotransmiter co sie nazywa SEROTONIN , jest on odpowiedzialny za nasze dobre psychiczne samopoczucie, to zanczy ludzie ktorzy sa diagnozowani z depresja prawie zawsze maja jego niedobor I jest on glownym skladnikiem zawartym w lekach antydepresyjnych. Czyli jeszcze raz powtarzam: zuj przezuwaj , wymieszaj ze slina I dopiero wtedy polykaj:)
4 PRZERWY MIEDZY POSILKAMI
Staraj sie zachowac co NAJMNIEJ 3 GODZINNA PRZERWE MIEDZY POSILKAMI, jest to BARDZO BARDZO WAZNE, twoj organism potrzebuje czasu na strawienie wszystkiego co zjadles, tak naprawde to nie to kiedy I co jesz ale te przerwy miedzy posilkami sa krytyczne dla uzyskania optymalnego zdrowia fizycznego zarowno jak I psychicznego . To wtedy prawdziwe cuda sie dziejaJ. Takze wytrzymaj te 3 godziny miedzy posilkami I oczywiscie pij duzo wodyJ.
5.Nie jedz 3 godziny przed snem, ta zasada jest wazniejsza niz kazda inna. I jest ona dla mnie osobiscie natrudniejsza do zastosowania. Ja uwielbiam usiasc wieczorem przed komputerem I jesc jakas przekaske. NIE I jeszcze raz nie, nawet jezeli to jest cos zdrowego jak jablko czy marchewka odpowiedz jest ta sama : NIE 3 godziny przed snem mozesz wypic tylko jedna rzecz …tak tak …WODEJ Jezeli naprawde czujesz ze nie dasz rady wytrzymac wtedy zrob sobie naturalnie wyciskany sok I najlepiej zielony ktory nie ma cukru I jest pelen chlorofilu.
CO JESC?
Niespodzianki nie bedzie moi drodzy przyjaciele , bedziemy jesc jedzonko surowe I tylko surowe a raczej ZYWE jak ja je preferuje nazywac, bo w zyciu jest moc, my jestesmy zywymi organizmami wiec dlaczego bysmy mieli cos martwego w nasz organizm wkladac? Nie I jescze raz nie!
OWOCE , WARZYWA , ORZECHY,. KIELKI, PESTKI :)
CDN...
